TripleX training®

Egy modern szemléletű, orvos -és sporttudományi eredményekre, valamint a programot kidolgozó gyógytornász saját tapasztalataira épülő 15 hetes mozgásprogram. Nem gyógytorna és nem fittségi edzés. Célja, hogy a mozgásminták (újra-) tanításával megszüntesse a derékfájást kiváltó diszfunkciókat, illetve hogy felkészítse a mozgásrendszert a mindennapi és további sporttevékenységek fájdalommentes végzésére. A helytelen testhelyzetek hosszú ideig való fenntartása, illetve a helytelen mozgásminták rendszeres, többszöri ismétlése a gerinc körüli képletek túlterhelését, hosszú távon akár azok károsodását okozzák. Ezért a helyes mozgásminták gyakorlása, a szakszerű edzésprogramok segíthetnek a gerincbántalmak megelőzésében. Ha pedig már kialakult, akkor a mozgásminták rendezésével, a mozgásrendszer idegrendszeri irányításának „újra programozásával” tudunk hatékony segítséget adni. 

A mozgásprogram 3 lépcsőből áll:

• mobilizáció

• stabilizáció

• mozgásminta tanítás

A Triplex training® alapvetően a deréktáji panaszokkal küzdők számára kidolgozott, aktív mozgásprogram, de azok számára is tökéletes, akiknél nincsenek tünetek, panaszok, viszont egészségtudatosságuknál fogva szeretnék a mozgásrendszerüket felkészíteni a nagyobb terheléssel járó edzésekre, sporttevékenységekre vagy csupán a fájdalom megelőzése a céljuk.