3D YOGA
Ez a modern jógaóra egy kiváló út azoknak akik a fizikai oldalról szeretnének ismerkedni a jóga világával. Ezen az órán elsősorban a testgyakorlatokra koncentrálunk, minden ászanát lassan, de mégis dinamikusan, áramlásszerűen, a légzésünk üteméhez igazítva veszünk fel. Az óratípus célja egy funkcionálisan egészséges test elérése, a megrövidült izmok nyújtása, a gyengülésre, gátlásra hajlamos izmok erősítése, erős, jó tónusú izomzat építése, ízületek maximális átmozgatása, hajlékonyság fokozása, egyensúly fejlesztése, az emésztés és a vérkeringés javítása. Mindezek mellett minden adott az elme lecsendesítéséhez, megnyugvásához, az energiaraktárak feltöltéséhez, meghitt környezetben, harmonikus zene mellett.
VINYASZA FLOW
A Flow jóga egy dinamikus jógairányzat, tudatosan egymás után összekötött ászanák sorozata, a lélegzet és a mozdulat áramlása, amely engedi az elmét megnyugodni. A flowban végzett jóga kellő gyakorlással mozgó meditatív állapotot hoz létre, melynek során a fizikai, energetikai és érzelmi test egyensúlyba kerül. Az óra felépítése lehet könnyedebb, lágyabb, megengedőbb, de lehet erősítésre, kifejezetten az erő használatára fókuszáló óra. Mindez nyugodt környezetben, megfelelően megválasztott zene mellett, ami akár mélyebbre tud vinni mentálisan.
